Les bienfaits pour le corps

Vous avez tous remarqué dans vos salles de gym un appareil de cardio appelé «le rameur»? Cette machine est conçue pour vous faire exécuter les mêmes mouvements que vous effecturiez lors d’une séance d’aviron. Vous vous doutez bien que si l’aviron a envahi les salles de fitness, c’est qu’il recèle une mine de bienfaits pour votre forme et votre silhouette!

L’aviron c’est bon pour le coeur!

L’aviron est d’ailleurs recommandé par les médecins du sport. Une personne pratiquant l’aviron régulièrement fortifie son coeur qui, pour un même effort, sera capable de s’économiser beaucoup plus. Le rendement musculaire en sera donc amélioré.

Endurance, puissance et souplesse musculaire

L’aviron mobilise la quasi-totalité des muscles et développe ainsi la puissance musculaire tout en façonnant la silhouette: muscles des jambes, du dos, des épaules, des fesses, des bras, des abdominaux... Tout y passe! L’avantage? Le corps est sculpté de façon homogène et harmonieuse. L’aviron est aussi un sport de souplesse! Les muscles s’étirent régulièrement et les articulations ne sont pas violemment sollicitées. C’est aussi une activité qui contribue à améliorer la motricité et la coordination générale de toutes les parties du corps.

L’aviron c’est bon pour le moral!

Comme tout sport... mais celui-là a l’avantage de se pratiquer dans des sites en général très agréables, en plein air et avec des amis!

Tous les résultats de l'Open de 2012

Les résultats --PDF-- des relais et Supers Sprints des compétiteurs.

Les résultats --PDF-- de la course Open découverte des jeunes.

Photos de l'Open de 2012

Open d'aviron Indoor de Strasbourg 2012

Déroulement de l’épreuve en équipe (les relais)

- Tout le monde doit passer au moins une fois

- La poignée est posée à l’endroit prévu pour passer Le relais

- Le rameur suivant saisit la poignée une fois qu’il est assis sur le siège, pieds attachés dans les cale-pieds

- La première équipe à avoir parcouru 2000m gagne.

Déroulement du Super Sprint (250m solo)

Il s'agit de parcourir 250m le plus rapidement possible.
Plusieurs manches auront lieu pour déterminer les finalistes :

Si l'épreuve réunie plus de 24 partants, un premier parcours préliminaire servira à sélectionner 24 participants pour les séries.

de 1 à 6 participants	1 finale directe	• finale A directe
de 7 à 10 participants	2 séries qualificatives 1 repêchage	• les 2 premiers en finale A, les autres en repêchages • les 2 premiers en finale A, les autres en finale B
de 11 à 12 participants	2 séries qualificatives 2 repêchages	• les 2 premiers en finale A, les autres en repêchages • le premier en finale A, les autres en finale B
de 13 à 15 participants	3 séries qualificatives 1 repêchage 2 1/2 finales	• les 3 premiers en 1/2 finale, les autres en repêchages • les 3 premiers en 1/2 finale • les 3 premiers en finale A, les autres en finale B
de 16 à 18 participants	3 séries qualificatives 2 repêchages 2 1/2 finales	• les 2 premiers en 1/2 finale, les autres en repêchages • les 3 premiers en 1/2 finale • les 3 premiers en finale A, les autres en finale B
de 19 à 20 participants	4 séries qualificatives 2 repêchages 2 1/2 finales	• les 2 premiers en 1/2 finale, les autres en repêchages • les 2 premiers en 1/2 finale • les 3 premiers en finale A, les autres en finale B
de 21 à 24 participants	4 séries qualificatives 4 repêchages 2 1/2 finales	• le premier en 1/2 finale, les autres en repêchages • les 2 premiers en 1/2 finale • les 3 premiers en finale A, les autres en finale B

Modalités d’inscription

En équipe (relais) :

- composer une équipe de 4 personnes d’une même catégorie

- 3 catégories : mixte (2 femmes minimums par équipe), homme, femmes

- au besoin, prendre rendez-vous au club pour l’entrainement sur machine

Au Super Sprint (solo) * :

- être capable de parcourir 250m seul le plus rapidement possible, plusieurs manches qualificatives sont prévues.

- deux catégories : - de 16 ans Homme ou Femme, + de 16 ans Homme ou Femme...

- au besoin, prendre rendez-vous au club pour l’entrainement sur machine

* Obligation de posséder une licence à jour délivrée par la FFSA avec certificat médical à jour ou d'apporter le jour de l'épreuve un certificat médical de non contre indication de la pratique de l'aviron en salle en compétition.

Remplir le formulaire ci-joint et le remettre avant le 14 janvier 2012 à open@aviron-club.fr

Modèles de formulaire

Relais

Nom de l'organisation (entreprise/association/groupe...) :
Chef des équipes : PRENOM/NOM/MAIL/TELEPHONE
Nom de l'équipe 1 :
Participants :
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE

Nom de l'équipe 2 :
Participants :
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE

...

Challenge Intra-organisation pendant le relais (2 équipes minimums)

Nom de l'organisation :
Nom du challenge souhaité :
Chef des équipes : PRENOM/NOM/MAIL/TELEPHONE
Nom de l'équipe 1 :
Participants :
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE

Nom de l'équipe 2 :
Participants :
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE
PRENOM/NOM/DATE DE NAISSANCE

...

Super Sprint

PRENOM, NOM
ADRESSE,
MAIL,TELEPHONE
LIEU DE PRATIQUE HABITUEL

Programme prévisionnel

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Infos pratiques

Lieu de l'évènement

Gymnase Reuss dans le quartier du Neuhof
20 allée des déportés (anciennement Rue Crabbe)
67000 Strasbourg (France)

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